A nemzetközi szervezetek csak szigorú feltételek mellett adnak ki Tanári tanusítványt (3 év képzési idő, 1600 elméleti és gyakorlati óra, vizsga 3 mestertanárnál). Ezt követően a tanárok rendszeres szupervízióra kötelezettek. Az évi két mesterkuruson felül rendszeres tanári találkozókon fejlesztik tudásukat és munkájuk minőségét.
Már néhány órának is érezhetően pozitív hatása van. Általában 10-25 óra szükséges az alapok elsajátításához. (Függ a tanítvány adottságaitól, és attól, hogy milyen ütemben építi be a mindennapjaiba)
Az óra rendszerint két részből áll. Az egyik az aktív részvételt igénylő „munka”, melynek során megtanuljuk a helyes testhasználat alapjait szóbeli magyarázatok és érintések segítségével. Az asztali munkánál fekvő helyzetben térképezzük fel az anatómiai összefüggéseket. A két rész aránya a tanítvány mindenkori állapotától függ. létezik olyan eset is, amikor csak az egyik, vagy csak a másik részt építjük be a foglalkozásba (egyeztetve a tanítvánnyal).
A tanár-választás szimpátia alapján a legcélszerűbb. Ahány tanár, annyi egyéniség, annyi féle érintés és magyarázat . A tapasztalat azt mutatja, hogy mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet. Az Alexander-technika Házában létezik olyan lehetőség is, hogy felváltva két-három tanár ad órát egy tanítványnak a szélesebb körű tapasztalatszerzés érdekében.
Igen. Sokan éppen azért keresnek Alexander-technika tanárt, hogy fájdalmaiktól megszabaduljanak. A módszer alkalmazása nem fájdalmas. A fájdalom általában csökken, vagy meg is szűnhet (a probléma mértékétől, fennállásának idejétől, és még sok más tényezőtől függően)..
A FÁJDALMAK OKÁNAK KIVIZSGÁLÁSÁT MINDEN ESETBEN ORVOSRA KELL BÍZNI!
A tapasztalat azt mutatja, hogy a migrénes fejfájások zöme izomfeszültségekre, stresszre, fáradtságra, idegfeszültségre vezethető vissza. Ezeken igen jó hatásfokkal tud segíteni az Alexander-technika. (Saját példám: korábban szinte minden nap fájdalomcsillapítót kellett bevennem, hogy feladataimat ellássam. Ma már 6-8 hónap is eltelik, anélkül, hogy gyógyszeres segítségre lenne szükségem!)
Igen, hatékony kiegészítője a rehabilitációnak. (Izraelben például a társadalombiztosítás finanszírozza a rehabilitáció ezen módját. Svájcban kedvezőbb feltételekkel kötnek baleset- és életbiztosítást olyan ügyfelekkel, akik tanulták az Alexander-technikát!)
Mindenképpen segítség, hatására bizonyos gerinc-problémák csökkennek vagy meg is szűnhetnek. Degeneratív elváltozások esetében pedig az általános állapotot, közérzetet javítja.
Nagy öröm megtapasztalni, miként változik a testhasználatunk, mennyivel leszünk karcsúbbak, könnyedebbek, energikusabbak, nyugodtabbak. Igen, akkor is jó, ha nem fáj semmi – nem kell feltétlenül megvárni, amíg a fájdalommal a testünk jelzést ad, hogy valami nincs rendben-.
Nem. A módszer olyan, mint egy idegen nyelv elsajátítása, csak itt a saját testhasználatunkat tanuljuk meg. A helytelen használat helyett tudatosat építünk ki, így ellenőrzésünk alatt tudjuk tartani a saját testünket.